Desmontando un ordenador

Prevención de Riesgos Laborales

Fatiga ocular

Manifestaciones:

- Visión borrosa, lagrimeo, fatiga, fotofobia, visión doble.
- Dolor ocular, sensación de arenilla, sequedad, rojez, sensación de quemazón, pesadez.
- Dolor de cabeza, náuseas, vértigo.
- Rigidez o dolor en hombros, cuello, espalda, brazos, muñeca y mano.
- Sensación de quemazón o picor en la cara, eritemas, cara rojiza, hinchazón, rosácea.

Solución de los problemas ambientales y ergonómicos

- Vigilar el grado de humedad ambiental
- Evitar el humo de tabaco
- Iluminación ambiental adecuada, preferiblemente indirecta
- Evitar los reflejos de las ventanas
- Hacer pausas, 10 minutos por cada hora de trabajo con ordenador
- Utilizar un sillón ergonómico
- El borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos del usuario con un ángulo de 30º y a unos 50 a 70 cm. de distancia
- Los filtros antirreflectantes pueden ser de ayuda
- Disponer de una pantalla de buena calidad teniendo en cuenta la resolución y el contraste

Formas correctas de sentarse frente al ordenador

De esta manera no:

Esta seria la correcta junto con la forma correcta de posicionar la mano en el ratón:

 

Al estar sentado durante horas puede ocasionar lesiones de espalda, contracturas musculares... por eso debemos sentarnos correctamente para evitar estas lesiones, usando un cojín o ajustando la altura de la silla para mantener una postura correcta frente a la pantalla.

Una mala posición de la mano sobre el ratón conlleva a sufrir una lesión denominada el síndrome del túnel carpiano y para curarlo necesita operación.

Señales de prevención de riesgo laboral